Formation Gestion du Stress & exigences émotionnelles

Former vos équipes aux mécanismes du Stress et des réactions émotionnelles avec l’apprentissage des bons réflexes à adopter pour mieux les gérer.

Connaitre et comprendre le Stress & les réactions émotionnelles

Trop souvent au coeur du quotidien de vos équipes, les mécanismes du stress et des réactions émotionnelles restent encore mal connus en contexte professionnel. Le formateur, en tenant compte des expériences et du vécu des participants, amène vos équipes à prendre conscience :

• Des facteurs de stress ou stressors internes ou externes
• Des mécanismes d’adaptation de l’organisme
• Des expressions et symptômes du stress : physiologique, psychique, social

Cette phase théorique permet de connaître et de comprendre son stress et ses propres réactions émotionnelles.

Des outils pratiques pour gérer son Stress, ses émotions et ses comportements

Nos ateliers sont interactifs, individuels comme collectifs, et sont construits avec des outils concrets et reconnus par des praticiens expérimentés de la gestion du Stress et des réactions émotionnelles.

Cette mise en pratique permet d’adopter le bon comportement face à une situation de stress ou de charge émotionnelle forte, avec l’apprentissage d’outils pratiques basés sur plusieurs approches :

• approches cognitives : pleine conscience, pensées alternatives, flêche descendante
• approches émotionnelles : canaux sensoriels, ancrage, intégration
• approches comportementales : position de perception, futurisation

Ces ateliers interactifs permettent à chaque participant de mettre en place ses propres bons réflexes de gestion du Stress et des émotions.

Connaître et comprendre le Stress et les réactions émotionnelles

• Le(s) Stress
• Les réactions émotionnelles
• Les facteurs de stress internes, externes
• Adaptation et réaction de l’organisme
• Les expressions du stress, physiologique, psychique et sociale
• Le cycle du stress
• Egaux face au stress ?

Mieux réagir en situation de Stress

• Les approches cognitives :
  • Pleine conscience, attention sélective et défusion
  • Pensées alternatives de Beck
  • La flèche descendante
  • Les approches émotionnelles :
• Canaux sensoriels et rapport au monde
  • Ancrage et intégration
  • Les approches comportementales
• Tendance à l’action
  • Position de perception
  • Futurisation

Mises en situation en ateliers

• Ateliers individuels, collectifs, bienveillants et interactifs
• Analyse des situations présentées, par les stagiaires
• Jeux de rôles à partir de cas concrets

• Comprendre son stress, ses facteurs et ses conséquences
• Détecter et identifier les situations à risques
• Acquérir les bons réflexes et les bonnes pratiques pour gérer son stress et ses états émotionnels
• Diminuer l’exposition au stress chronique, aigu
• Rendre vos équipes actrices et autonomes face à leur stress